美容护肤小窍门？让您科学护肤！

　　如今，美容行业蓬勃发展,可见，女人对外表的看重不亚于对衣服的看重,想要拥有漂亮的脸蛋，就需要科学的护肤，掌握护肤小技巧可以改善我们的皮肤!

　　第一，高质量的皮肤清洁。因为我们的脸总是露在外面，所以外面去掉的东西会比较多，包括很多不利于皮肤的污垢。这些东西如果不能及时清洁，就会扰乱皮肤正常的生理活动，造成面部皮肤的问题。所以一定要保证每天至少两次高质量的清洁皮肤，脸上的脏东西要随意清理，但在清洁的过程中，不能大量刺激皮肤，要用温和的方法清洁。

　　第二，做好防晒。在很多人的观念里，只要没有太阳，就不需要做防晒，主要的一定是防止太阳暴晒。但事实上，这种想法是错误的。即使是下雨天，也一定要做好防晒措施，因为在下雨天，还是会有散射的紫外线，也会刺激我们的皮肤，造成黑色素沉淀。所以不管是晴天还是雨天，都要做好防晒工作。另外，在防晒霜的选择上，要选择符合自身皮肤性质的产品，减少使用防晒霜对皮肤的干扰。

　　第三，坚持合理运动。运动是一种高效的美容手段，但要知道，运动一定要合理。运动过度会破坏皮肤正常的呼吸规律，同时大量出汗也会造成毛孔变大。适量运动可以促进新陈代谢，所以对排毒养颜还是有一定作用的。

　　第四，多吃蔬菜水果。而且在选择水果的时候，最好不要选择刺激性的水果，少吃生冷的水果，多吃高膳食纤维的蔬菜和水果。这些饭菜可以调节我们的消化系统，帮助人体清洁内消化道，促进营养物质的消化吸收，改善肠胃状况，从而影响面色。

　　如果你能长期坚持这四个习惯，那么我相信即使不去美容院，你的容貌和肤色也能得到很好的保养，所以请长期坚持。