珂蓝教你如何改善皮肤暗、黄?

　　皮肤是提升一个人颜值的重要武器。明亮、白皙、健康的皮肤可以瞬间为一个人的形象加分。虽然皮肤只是薄薄的一层，但它可以帮助我们的身体如期阻挡大多数细菌和病毒。所以，我们要精心呵护皮肤，让自己成为一个亮白的“美人”!

　　今天，珂蓝小编就来和大家聊聊如果皮肤发黄暗沉该如何改善。

　　一、皮肤发黄和暗沉的原因

　　1.肝脏疾病等病理原因引起的皮肤发黄;

　　2.衰老，我们知道衰老是皮肤细胞坏死的主要原因，而这些衰老坏死的细胞常年堆积在皮肤表面，从而导致皮肤变得暗黄;

　　3.皮肤太干燥，干燥的皮肤没有光泽，没有水分的皮肤会暗沉发黄;

　　4.皮肤过度暴露，紫外线是皮肤最大的杀手之一，皮肤常年暴露在外，在黑色素的线下，皮带也会变得又黑又暗黄。

　　5.长期饮食刺激导致皮肤暗沉。饮食直接决定了皮肤内部的滋养程度。可以多吃苹果、西兰花、梨、燕麦、玉米等食物。

　　6.多吃补血的食物，血虚的身体也会引起皮肤暗黄。

　　二、如何改善皮肤发黄暗沉?

　　改善暗黄可以分为内部调整和外部支撑两个方面。先说内部支持。

　　1.保证充足的睡眠和规律的作息。熬夜是皮肤衰老的天敌。熬夜也会对肝脏的衰减功能产生很大的影响，导致皮肤出现问题，让皮肤保持良好状态。睡眠是基础。

　　2.皮肤需要水的滋养，所以要多喝水。多喝水也会促进皮肤的代谢功能，还可以喝柠檬水美白皮肤。

　　3.多吃水果和蔬菜，帮助身体补充必要的维生素。

　　4.不要经常化妆。彩妆含有多种重金属，对皮肤非常有害。有些女人长时间化妆。一旦素颜，就会觉得皮肤状态很差，完全没有光泽。如果没有办法避免化妆，最好用淡妆，但晚上睡觉前一定要彻底清洗干净。

　　5.无论在室内还是室外都要涂防晒霜，防止皮肤被晒伤或晒黑;

　　6.多补水保湿，根据皮肤情况使用适合自己皮肤的护肤品，让你的皮肤得到保养和保湿，防止干燥和皱纹

　　坚持改善皮肤的泛黄和暗沉很重要。三天打鱼，两天晒网是不行的。要做好以上12点，保持良好的自律。相信用不了多久，你就会看到皮肤有很大的改善。