立秋女生美容养生要注意的事项有哪些?

　　立秋之后，天气转凉，虽然慢慢转秋，但还不是真正的秋天，夏日的炎热气息仍未完全消散，天气仍处于炎热干燥状态，秋季养生是高品质的。

　　立秋之后，早晚温差逐渐增大，不能再像夏天一样任性，虽然白天还是很闷热，但是早上和晚上还是比较冷，所以注意保暖，不能让身体冷。

　　运动能让你拥有健康

　　立秋后湿热尚未完全消退，应避免过度运动和剧烈活动。尤其是中老年人。我们应该在运动前进行5到10分钟的热身运动，运动后进行几分钟的适度运动。最好在清晨和一个晚上运动，不宜在阳光下运动太久，以免过度体力消耗和晒伤灼伤皮肤。

　　在夏季之后，你再也不能吃西瓜了

　　谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不更于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

　　立秋后要防止秋燥

　　在秋天，人们有时会感到易怒。一先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。冰糖炖秋梨是不错的选择，特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。立秋后要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

　　天气很热，你不能总是依赖空气调节

　　立秋后，早晚天气转凉，空调一直开着。如果不注意，就会出现腹痛、上吐下泻、感冒、腰肩痛等症状。空调的开启时间不容易太长，晚上最好不要开启或者只开启除湿。红糖配姜茶暖胃暖心。空调环境下的人经常喝姜汤。生姜有发汗、解表、暖胃、止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病。

　　在立秋之后，一个滋润肺部的季节

　　立秋后，阳变弱，阴变强，性质由生长变为采集。根据四季养生的原则，阴生于秋冬。中医认为，肺对应秋天。但秋季干燥时，气燥伤肺，肺气不足降低了机体对不利刺激的耐受力，易致病，因为要润燥养阴润肺。秋燥易伤肺，可适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等食物，对胃有益，促进津液生成。