生活中危害肝脏的6大劲敌,你知道几个?!
冬季里,天冷胃欢腾~
吃辣吃肉涮火锅~
这么冷被窝暖和,熬夜赖床更常见了
好吧,懒洋洋的冬天开始了!
身体承受的“坏习惯”负荷也逐渐加重
殊不知你折腾得越厉害,默默不语的肝脏越辛苦~
警惕
这些都是危害肝脏的劲敌 1酗酒 大量饮酒会造成肝功能慢性受损,大醉一回,等于得一次急性肝炎,长期酗酒,日积月累会出现酒精肝。 2体重超标 血脂高,是脂肪肝的重要原因,中重度脂肪肝,会出现肝功能受损。 3进食高致癌性食物 如霉变食物含黄曲霉素,与肝癌发病密切相关,建议尽量少食腌制食品,如酸菜、咸菜、咸鱼等。 4肝吸虫 喜欢吃淡水生鱼片,容易感染肝吸虫。有患者仅吃过一回就中招,后果严重,严重感染者晚期可出现肝硬化、腹水。建议尽量避免吃淡水生鱼片。 5抑郁爱怒 中医认为,怒伤肝,因为肝有升发透泄功能,主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。 6睡眠不足 熬夜最容易导致肝病,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。
肝脏的重要性▽
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。
人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
肝脏其实是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,因此,它也是最易污染的部门。
坚持
养肝护肝有4招 到底该如何养肝呢?斑长给大家推荐四个小妙招~ 1、闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。每天睡前或饭后可闭目静坐十分钟至半小时。闭目养神结合吞津、呼吸等养生方法,可取得更好效果。 2、按揉护肝穴 按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴,双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。 3、做护肝操 两手紧抱一侧大腿根部,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。
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