2018年最新保养法则 | 做到这三点，超年龄也很美！

介绍几个超年龄也很美的明星：

明星孙艺珍，今年36岁了却还拥有强烈的少女感，与弟弟搭戏也毫不违和。她让人不禁感叹，这哪里是姐姐呀，分明还是《我脑海中的橡皮擦》中的小女孩。

这是刘嘉玲的近照。年近五旬的她依旧保持着纤细的身材和良好的皮肤状态，岁月似乎在她身上没有留下痕迹。真的是羡慕羡慕羡慕......

谁说体力，皮肤，身材这些一定要与年龄相符合呢？

孙艺珍刘嘉玲李冰冰赵雅芝贾静雯...等等明星看着不就比成长年龄小很多吗？

可你说的都是明星，明星怎么了？

明星不是人吗，想要保持年轻，延长青春，最重要就是要保证饮食健康，和做运动，做到保养！

“90在衰老”、“90后中年危机”.....这些话题已屡见不鲜，不管你是否承认，绝大多数90后乃至80后从身体上和心灵上都在快速衰老。

“中年危机”或更名为“青中年危机”，我们的寿命比起上一辈人也许更长了，但青春却更短了。

你以为30岁的年龄拥有的就是30岁的身体吗？

其实不是！

衰老这件事满怀恶意，却又自然得像个玩笑。快速的工作节奏让我们拥有了同样快速的衰老速度。

听过身体年龄这一说法吗？

大概意思就是你身体器官与机能的实际年龄。它与你的生长年龄无关。

影响你身体年龄的最关键因素是什么吗？

就是膳食。由最新的研究报告显示：膳食健康对人类身体年龄及寿命长短的影响力比重高达75%。你是否能拥有年轻的身体与皮肤，最关键的因素在于：你吃了什么？

如果你经常吃炸串涮锅麻辣烫串串香鸡腿鸡排雪碧可乐....等油炸辛辣食物，那好吧，你正在长胖的路上越走越远，身体正在走向健康危机。

最近，雀巢怡养联合小米MIUI发布了一份《国人膳食营养健康大数据报告》，报告中按照食物的营养成分，根据国人膳食宝塔，将国人日常摄入的食物细分为12种。

总结来说就是，多吃蔬菜少吃肉，多吃杂粮和水果。记得注意营养均衡搭配。另外，请注意加强运动。多做有氧运动，加强自身的免疫力，这样才能保持良好的身体状况，缓解身体压力。

另外也别忘了日常的肌肤保养工作，敷面膜必不可少！

运动加饮食，身体才能得到保养，

日常敷面膜护理，肌肤才能得到保养。

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